Merci, JMH, pour ces précisions, on n'en sait jamais assez...
Soyons fous, on peut être ecore plus précis:

Main en supination: lorsque la main est refermée sur le bâton, la paume et les ongles sont orientés vers le ciel.
Main en pronation: lorsque la main est refermée sur le bâton, la paume et les ongles sont orientés vers le sol.

Il y a un truc très simple pour se le rappeler: le su de supination veut dire sous, donc, que l'on tient quelque chose en ayant la main sous ce que l'on tient.

Tont Dub, fier de ses troupes; "Ah! Les braves gens..."

On peut étendre ces précisions aux pieds...

Si vous êtes jogger et que vous allez dans une boutique spécialisée pour achetez vos chaussures de sports, on vous demandera si vous avez une posture de pied en supination ou en pronation pour envisager des chaussures compensatrices... c'est facile à déterminer.

Lorsque l'on a les mains en supination, cela signifie que l'on a tourné la main gauche vers la gauche et la main droite vers la droite afin d'avoir les paumes vers le ciel. Il en est de même pour les pieds... lorsque vous avez le pied gauche légèrement tourné vers la gauche et le pied droit vers la droite, vous êtes en supination. Pour la pronation, c'est l'inverse. La compensation de la supination sera alors d'augmenter l'épaisseur extérieure de la semelle et inversement pour la pronation...

Tonton Dub, fier de ses troupes: "Ah! Les braves gens..."