Programme des stages collectifs pour adultes aux US (2 x 3h):1) Echauffement personnalisé:- Prise en compte des différentes physiologiques et des efforts modérés qui leur seront demandés.
2) Apprentissage des six coups: - Répliques en parades/ripostes (presque immédiatement), de façon à ce qu'ils comprennent la logique interne de l'activité (travail dans les deux gardes et en changeant régulièrement de partenaires, utilisation de la main non munie de l'arme).
- Historique, codification, motricité et physiologie de "l'armé".
- Trajectoires et finition des coups, qualité d'impact (utile pour la "raccourcissement" des temps d'action).
- Positionnements des appuis en statique et en déplacement.
- Qualité des parades (sens de rotation des parades en jambe).
- Enchaînements de parades/ripostes.
3) Décalages et débordements offensifs:- Décalages extérieurs et croisés avec "appui sautés" ou "pas croisés" (Décomposition des temps d'armé et de frappe pendant les déplacements, ex: armer sur l'impulsion, toucher sur la fin du déplacement...).
- "Traversées" extérieures et croisées avec et sans voltes (travail du "traverseur" avec et sans canne).
- Double traversées (en confrontation simple ou en miroir avec leader).
4) Apprentissage des voltes simples et complexes avec et sans changements de mains:- Volte extérieure avec décalage latéral.
- Volte croisée avec décalage latéral.
- Voltes fixes extérieures et croisées (sur l'appui avant).
- Voltes fixes extérieures et croisées (sur l'appui arrière).
- Voltes acrobatiques avec changements de mains.
5) Les changements de mains:- Simples et complexes en statique et en déplacement (aspects démonstratifs et technico-tactiques).
6) Les leurres:a) Les sollicitations: comportements particuliers provoquant des réactions adverses déterminées.
b) Les feintes: - "Les intentions de jeu": changements de cibles successifs sur un seul coup (changements d'axes et de plans d'attaque, changements de cibles en profondeur, travail de pénétration offensive sur un adversaire qui rompt).
- Les transformations de coups sur leur position d'armé et lors de leur développement.
7) Les fentes:- Approche physiologique et technique des fentes avant et arrière (risques traumatologiques, travail d'étirements préliminaires et conclusifs).
- Approche technico-tactique des différentes fentes et de leurs modes opératoires technico-tactiques.
Les esquives:- Sur tête et flanc.
- Sur jambe avant.
- sur jambe arrière.
- Sur décalage.
- Doubles défenses.
- Esquives acrobatiques: esquives sautées (travail physiologique et technico-tactique des sauts), esquives en volte.
- Esquives de "sauvetage".
- Travail technico-tactique des esquives.
9) Eléments technico-tactiques:- Continuité d'action sur changement de cibles (travail sur deux et trois "intentions"), notamment travail en jambe sur deux intentions, ex: tireur A attaque B en cherchant à atteindre sa jambe arrière, si B fait une parade sur sa jambe arrière, tireur A change de cible en touchant la jambe avant de A en passant d'une fente avant à une fente arrière, ce travail simple met bien en oeuvre le concept de qualité d'impact et "d'accompagnement" du coup jusqu'à la cible).
- Travail préliminaire et secondaire d'impulsion sur les coups de base (impulsions leurrantes sur l'armé et/ou sur le développement d'un coup afin de déclencher plus ou moins prématurément des réactions défensives adverses...).
10) Approche proprioceptive (apprendre à écouter et à comprendre son corps et les mouvements auxquels on le soumet):- Travaux d'équilibre sur un et deux appuis (surtout sur les mouvements d'esquive).
- "Tai chi-canne": Décompositions des coups avec contributions musculaires maximales et minimales.
- Récupération et exploitation des déséquilibres.
11) Synthèse motrice:- Shadows démonstratifs uniquement.
- Assauts à thèmes faciles et à vitesse limitée.
12) Approche des fixations:- Travail sur le suivi des axes de combat en déplacement offensifs et défensifs "décalants".
- Fixations courtes (enchaînement de trois coups avec travail de leurres sur le premier).
13) Eléments tactiques:- Adaptation et désadaptation (changements de comportements, notamment sur le travail des changements de vitesse des coups).
- Gestion et exploitation de l'aire de combat (combinaison de débordements latéraux et de traversées pour des repositionnements tactiques).
- Combats intermédiaires (jeux d'observation avec amorces défensives et offensives, changements de rythmes, changements de gardes, et leurres).
- Influence psychologique (orientation et présence du regard).
14) Arbitrage:- Théorie et pratique (avec drapeaux sur vraies confrontations).
On n'a pas chômé! Comme supports pédagogiques, j'ai fourni, avec l'aide de Sophie Leclerc, des cahiers de stage traduits, et mon DVD.
Le challenge était de leur faire sentir, dès le début, la complexité de l'activité, non pas comme un obstacle mais comme une richesse...
Et on s'aperçoit que lorsque l'on propose, presque immédiatement, les parades/ripostes, les changements de mains et les fixations, les élèves s'amusent tout de suite et mordent à l'hameçon...
Les cours qui consistent, comme le faisait Sarry (c'était toute une époque), à faire pendant trois mois le brisé, puis les autres coups sur de longues périodes d'apprentissage, ça ne fonctionne pas...
Les seules précautions à prendre sont au niveau physiologique: saturation et mouvements traumatisants (attention aux fentes trop basses et verrouillées, et aux torsions lombaires).
Tonton Dub, fier de ses troupes: "Ah! Les braves gens..."
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